Forsavitt ni ager svar att administrera svartsjuka forsavit din partners forflutna

arme ar elva viktiga vink som stode de att bemastra din svartsjuka. Dessa rad kan bidra dej att latta ditt olagenhe och omarbeta ditt leverne forut mumsigt.

1. Tillata samt konfirmera

Forsavitt du amna dyka up kvar retrospektiv svartsjuka plikt n bega det press sig digga det. Ditt tankesatt samt dina tankar kommer ick enkom att skiftning forsavit du icke investerar i denna forandring.

Denna omvandling borjar tillsamman det forsta steget att medge att det finns e problem, sam det finns i ditt tankemonster.

2. Validera dina emotioner

Ehuru n logiskt sett kanner til att tankar som tranger in inom ditt sinne ej befinner si korrekta, n kanner de kungen ett visst taktik italia brides efterso do.

Kasta inte samt asidosatta ej hurda du kanner endast darfor at n antagande att ni icke ager en giltigt rationellt argument. Du ager riktig mot stod, ehur n inte sta si tillsammans om dina tvangstankar.

3. Inse triggers

Kanna igen triggers samt evaluera underben ni kan foreta darfor at slingra de dar meda sasom du handlar tidrymd darfor at gno tillsammans djupare fragor.

4. Grav djupare

Darfor att forandra din forestallning och tankesatt plikt ni begripa hurdan du kom att spana pa detta sattet. Vi anvander det forflutna som nagon forutsagelse fran framtiden, sa vi vara tvungen begripa det ifall vi vill andra vara forvantningar.

5. Valj psykoterapi

Sokandet postum anledningar till varfor du tanker sa arme och hurdan n kan avklara det blir mycket lattare tillsamman ett professionell ino ditt vr.

Forsavitt du vill bli av med burdus tankar forut evigt tvungen n foreta jobbet, och ett terapeut hjalper mot att gora det enklare.

Emellanat fastnar vi ino vara egna uppfattningar. Test att visualisera dej varlden fran din partners ogon, odl kan det mildra att se saker tydligare.

7. Kom ihag varfor din kompanjon valjer dej

Retrospektiv svartsjuka kan bero villi nagon raddhaga for att stupa nagon omtyckt och oroa de darfor at n antagligen inte ager odla massor att tillhandahalla.

Kanner undertecknad mer sjalvsaker samt forvissad kan harstamm att erinra hursa dom valde dej och tror att du ar nago fint kompanjon.

8. Splittra dina emotioner med din partner

Nar n delar dina emotione kan ni ringa support sam forstaelse, meda saso att beskylla de dar alternativt knysta a nago foljdriktig placering kan gora do defensiva, upprorda samt tveksamma mo att vara dar forut dig.

9. Overvag parradgivning

Medans n arbetar tillsamman att demaskera sam fixa dina tankemonster och beteenden, ha parradgivning kan stalla up att undsatta ditt omstandighet.

Det kommer att finnas ett absolut utrymme forut din medspelare att skilja sam atnjuta kannedom sam handledning meda sasom du sta si kommunikationskanalerna sla upp emella er.

10. Kom ihag ditt eget nytt

Nar vi mar finfin med oss ??sjalva ar det lattare att antar att nago person kommer att ga vidar valja oss snarare andra. Vilka omraden inom ditt midja vill ni och behover forbattra, odl att ni kanner de mer vardinna i dina egna ogon?

11. Prov att kolla positivt ino det forflutna likasa

Det forflutna kan ha varit nodvandigt darfor at din kompanjo skulle besta saken da individ de ar idag samt utse dig.

Tank kungen alltsamman sasom din delagare har lart sig saso kan finnas mot assistans sam brukbar sta ditt proportion omedelbar. Tillverka saken da listan med de nar molnen it att vara avundas kungen ett partners forflutna dyker op.

Kommer retroaktiv svartsjuka att forsvinna?

Aven om somliga bekymmer kan upplosa nar deras triggers gor det, kan retrospektiv svartsjuka stoppa kvar – i synnerhet den mer allvarliga och plagsamma sorten.